Онлайн-курс для тех,
кто хочет жить активно
и иметь силы для любых задач
Онлайн-курс для тех,
кто хочет жить активно
и иметь силы для любых задач
Что из этого тебе знакомо, как никогда?
И вдруг, замечаете, что
с каждым днем состояние меняется...
Вы лидер, за которым идут люди, умеете решать 150 задач в день и еще оставляете время на активный отдых
Вы красивая уверенная женщина, которая легкой походкой идет по жизни и все получается. Жизнь кипит!
Вы усердно трудитесь и делаете карьеру, много учитесь и умеете делать деньги
Вы успешный семьянин, образцовый родитель и в хозяйстве полный порядок
Вы молодая ответственная мама, заботящаяся о детях
Чувствуйте, что все раздражает,
и сил все меньше
Вечная усталость и чувство бессилия, даже после отдыха
Материнство – тяжелая ноша, нести которую труднее день ото дня
Перестаете справляться с обычными повседневными задачами
Нет сил нормально пообщаться с супругом/ой и детьми – срываетесь или обрываете разговор
Отказались от повышения или нового проекта, так как и текущие обязанности не вывозите
Если устали уставать – вам сюда!
На моем авторском курсе «ВЫГОРАНИЕ» избавляемся от выгорания и учимся вообще не попадать в такое состояние никогда!
И это не просто усталость, апатия или лень. Это серьезно и требует внимания. А иногда, в запущенных стадиях – лечения!
Очень вероятно, что у вас началось Выгорание!
Что нас не убивает – делает нас сильнее! А может убивает?
Я сильная – я справлюсь! Даже ценой жизни?
Если не я, то кто? А больше точно некому?
И не с таким справлялась! И кони и избы – тоже мои!
Потом отдохну! То есть никогда?
Меня так просто не сломать! А может уже давно сломались?
А я уже 5 лет не был в отпуске! На том свете отдохну?
Сил нет, но делать надо! Кому надо?
Что нас не убивает – делает нас сильнее! А может убивает?
Я сильная – я справлюсь! Даже ценой жизни?
Если не я, то кто? А больше точно некому?
И не с таким справлялась! И кони и избы – тоже мои!
Потом отдохну! То есть никогда?
Меня так просто не сломать! А может уже давно сломались?
А я уже 5 лет не был в отпуске! На том свете отдохну?
Сил нет, но делать надо! Кому надо?
Истории людей
Истории людей
Что получите на курсе?
вместе мы справимся!
Вернете свои силы
и управление собственной жизнью!
Никаких сложных приемов и непонятных техник! Только работающие, проверенные мною на сотнях клиентов и лично на себе, практики
Вы научитесь распознавать
первые признаки выгорания. Будет много практик, легко применимых в повседневной жизни для восстановления и поддержания состояния
Вы научитесь диагностировать свое состояние.
Узнаете разницу между депрессией, хронической усталостью, ленью, прокрастинацией и выгоранием
Получите четкую инструкцию – что делать, если выгорание идет полным ходом
Проработаем различные ловушки, которые снова и снова нас затаскивают в самое жерло выгорания
2 месяца теории и практики
Что вас ждет?
Избавимся от застрессованности и лишнего напряжения
Научимся поддерживать баланс и высокий уровень жизненных сил
Восстановим настроение,
избавимся от апатии
и повысим уровень здоровья
За это время мы вместе медленно
и плавно внедрим новые привычки и методы саморегуляции, которые помогут восстановиться
Курс составлен таким образом, что вы
не только избавитесь от синдрома эмоционального выгорания, но и наладите и сильно улучшите свою жизнь во многих сферах, включая здоровье
Диагностика изменения своего состояния
Внимательная и бережная обратная связь от автора курса и кураторов
Общий вебинар «Вопрос-ответ» в конце курса
Сообщество единомышленников –
вместе легче и проще двигаться вперед!
Новые навыки управления своим состоянием и новый успешный уровень жизни!
Будут полезные подарки и приятные бонусы
Как проходит курс?
Раз в неделю в понедельник вы получаете доступ к одному модулю. Модуль включает в себя немного теории и много практики для внедрения в жизнь сразу. Цель – еженедельно существенно улучшать состояние и выходить из выгорания. Наполнятся силами и здоровьем. В течение недели вы внедряйте практики и новые знания в свою жизнь. И состояние меняется!

Курс построен таким образом, чтобы вы могли вносить изменения плавно без дополнительных стрессов. А так же, чтобы сами практики занимали не много времени.

За 2 месяца вы можете полностью избавиться от выгорания. В тяжелых случаях – существенно улучшить состояние, и при продолжении использования практик курса прийти в норму просто за более длительное время.

На тарифах с обратной связью кураторы или автор курса будут буквально «вести за руку» и помогать справляться с трудностями, если они возникнут.

Познакомимся ближе
Практикующий психолог и психотерапевт со стажем 20 лет
ИРП-терапевт, врач, сексолог
Действительный член Европейского Научного Общества, член Европейской Академии Естественных Наук (Ганновер, Германия)
Сертифицированный преподаватель авторского метода доктора психологии Савеличевой В. Л. "Интегративно-ресурсная психотерапия"
БОЛЕЕ 10 ТЫСЯЧ
личных консультаций
Тренер Российского клуба управленцев «Золотой Запас»
БОЛЕЕ 20 ЛЕТ
практики
Сотни тренингов и вебинаров, которые прослушали БОЛЕЕ 6000 учеников
Автор и ведущая курса
Наталья Уханова
Психолог-консультант по проблемам семьи и личности: психобиографический подход, IDEAL-метод доктора Ч. Тойча
Автор книги «Сказки для Души»
Вот чек-лист, чтобы вы могли сориентироваться
Иногда признаки этого состояния появляются медленно и незаметно. Можно недооценить их и пропустить момент, когда пора предпринять меры, чтобы остаться активным и включенным в жизнь на 100%
Как понять, есть
Выгорание или нет?
Программа обучения
Курс длится 2 месяца
Старт 19.02.24
Этого достаточно, чтобы усвоить материал и начать применять новые навыки
в жизни
В курс входит 8 модулей с теоретическими
и практическими занятиями. В конце курса вас ждёт вебинар ответов на вопросы С Натальей Ухановой
Создаем базу для выхода из состояния выгорания. Основы, которые не только приведут состояние в порядок, но и помогут не выгорать в дальнейшем. Эта база необходима, и без нее остальные меры не имеют нужного эффекта.
МОДУЛЬ 2. «Восстанавливаем баланс»
МОДУЛЬ 1. «Первая помощь»
При выгорании баланса нет ни в образе жизни, ни в общении, ни в деятельности, ни в труде и отдыхе. А расплачиваться за это будет организм своим здоровьем. Поэтому проводим меры по восстановлению баланса.
Причиной выгорания являются слишком длинные или частые, повторяющиеся тяжелые стрессы. Психологические, физические, ментальные. В обычной жизни нам сложно от них избавиться. В этом модуле получите практики как убрать и снизить силу стрессов, и как провести разгрузку.
МОДУЛЬ 4. «Люди и время»
МОДУЛЬ 3. «Убираем стрессы»
Проводим анализ окружения и превращаем свое общение в полезное и наполняющее жизнью. Находим и убираем пожирателей времени (и это не только люди). Делаем свое окружение и время ресурсом для восстановления и наполнения, а не способом для слива энергии.

Наводим порядок в быту, освобождаем энергию для нового и для наполненной жизни. Простые приемы, которые привлекут к вам свежую энергию. Также делаем жизнь комфортной. Будут практики, чтобы комфорт был тот, что нужен именно вам.
МОДУЛЬ 6. «Я – победитель!»
МОДУЛЬ 5. «Порядок и комфорт»
Меняем отношение к себе и своей жизни. Убираем то, что делает нас слабыми. Формируем состояние победителя. А у победителя всегда много сил!
Учимся такому подходу к здоровью, чтобы всегда быть в ресурсе. Узнаете, как через заботу о здоровье выйти из состояния выгорания. Так же поговорим про переключение внимания на другие занятия и повышение профкомпетенций. Как это использовать, и почему это помогает.
МОДУЛЬ 8. «Путь в силу»
МОДУЛЬ 7. «Здоровье и тело»
Секрет, как создать заряженное состояние на долгое время. Узнаете почему очень важно ставить цели. Соединяем прошлый опыт и планы на будущее для достижения сильного энергичного ресурсного состояния в настоящем.
Путь в силу – это ваш путь!

Программа обучения
Курс длится 2 месяца
Старт 19.02.24
Этого достаточно, чтобы усвоить материал и начать применять новые навыки в жизни
В курс входит 8 модулей с теоретическими и практическими занятиями. В конце курса вас ждёт вебинар ответов на вопросы С Натальей Ухановой
Создаем базу для выхода из состояния выгорания. Основы, которые не только приведут состояние в порядок, но и помогут не выгорать в дальнейшем. Эта база необходима, и без нее остальные меры не имеют нужного эффекта.
МОДУЛЬ 1. «Первая помощь»
Причиной выгорания являются слишком длинные или частые, повторяющиеся тяжелые стрессы. Психологические, физические, ментальные. В этом модуле получите практики, как убрать и снизить силу стрессов, и как провести разгрузку.

МОДУЛЬ 3. «Убираем стресс»
Наводим порядок в быту, освобождаем энергию для нового и для наполненной жизни. Простые приемы, которые привлекут к вам свежую энергию. Также делаем жизнь комфортной. Будут практики, чтобы комфорт был тот, что нужен именно вам.

МОДУЛЬ 5. «Порядок и комфорт»
Учимся такому подходу к здоровью, чтобы всегда быть в ресурсе. Узнаете, как через заботу о здоровье выйти из состояния выгорания. Так же поговорим про переключение внимания на другие занятия и повышение профкомпетенций. Как это использовать, и почему это помогает.

МОДУЛЬ 7. «Здоровье и тело»
МОДУЛЬ 2. «Восстанавливаем баланс»
При выгорании баланса нет ни в образе жизни, ни в общении, ни в деятельности, ни в труде и отдыхе. А расплачиваться за это будет организм своим здоровьем. Поэтому проводим меры по восстановлению баланса.

МОДУЛЬ 4. «Люди и время»
Проводим анализ окружения и превращаем свое общение в полезное и наполняющее жизнью. Находим и убираем пожирателей времени (и это не только люди). Делаем свое окружение и время ресурсом для восстановления и наполнения, а не способом для слива энергии.

МОДУЛЬ 6.
«Я – победитель!»
Меняем отношение к себе и своей жизни. Убираем то, что делает нас слабыми. Формируем состояние победителя. А у победителя всегда много сил!

МОДУЛЬ 8. «Путь в силу»
Секрет, как создать заряженное состояние на долгое время. Узнаете почему очень важно ставить цели. Соединяем прошлый опыт и планы на будущее для достижения сильного энергичного ресурсного состояния в настоящем.
Путь в силу – это ваш путь!

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
01 | Доступ к курсу 8 месяцев
с начала курса
02 | 8 модулей в записи
03 | Практические упражнения
04 | Домашние задания
05 | Вебинар ответов на
вопросы в конце курса
20 000 ₽
Тарифы
ПРОДВИНУТЫЙ
01 | Доступ к курсу 8 месяцев
с начала курса
02 | 8 модулей в записи
03 | Практические упражнения
04 | Домашние задания
c проверкой кураторами
05 | Рабочая тетрадь
06 | Дополнительные бонусы и практики
07 | Вебинар ответов на вопросы в конце курса
09 | Электронный сертификат

08 | Общий чат для общения в Telegram
30 000 ₽
VIP
01 | Доступ к курсу 12 месяцев
с начала курса
02 | 8 модулей в записи
03 | Практические упражнения
04 | Домашние задания c проверкой Натальей Ухановой
05 | Вебинар ответов на вопросы
в конце курса
11 | Групповой созвон онлайн с Натальей Ухановой один раз в 2 недели
06 | Обратная связь лично
от Натальи Ухановой
07 | Общий чат для общения
в Telegram
10 | Дополнительные практики и бонусы
08 | Личный чат в Telegram с Натальей
Ухановой на время курса
09 | Электронный сертификат
о прохождении курса
60 000 ₽
12 | Рабочая тетрадь
Тарифы
01 | Доступ к курсу 8 месяцев
с начала курса
02 | 8 модулей в записи
01 | Доступ к курсу 8 месяцев
с начала курса
02 | 8 модулей в записи
03 | Практические упражнения
03 | Практические упражнения
04 | Домашние задания
04 | Домашние задания
c проверкой кураторами
05 | Вебинар ответов на вопросы в конце курса
05 | Вебинар ответов на
вопросы в конце курса
06 | Рабочая тетрадь
07 | Общий чат для общения в Telegram
09 | Дополнительные практики и бонусы
08 | Электронный сертификат
о прохождении курса
01 | Доступ к курсу 12 месяцев
с начала курса
02 | 8 модулей в записи
03 | Практические упражнения
04 | Домашние задания c проверкой Натальей Ухановой
05 | Вебинар ответов на вопросы в конце курса
11 | Групповой созвон онлайн
с Натальей Ухановой один раз в две недели
06 | Обратная связь лично
от Натальи Ухановой
07 | Общий чат для общения
в Telegram
10 | Дополнительные практики и бонусы
08 | Личный чат в Telegram с Натальей Ухановой на время курса
09 | Электронный сертификат
о прохождении курса
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
ПРОДВИНУТЫЙ
VIP
20 000 ₽
60 000 ₽
30 000 ₽
12 | Рабочая тетрадь
Теплые слова
от моих клиентов
Анастасия
Вот сейчас могу смело сказать, что да, вот он эффект от пройденного обучения, он и внешний и внутренний, но прежде всего внутренний.
Самое главное для меня изменение - это рост осознанности во всех сферах жизни, а с ней и рост ответственности, наверное взросление (пусть не до конца, я ещё на уровне Young adult, но я росту).

Эти знания очень постепенно усваивал мой мозг, я бы сказала даже медленно, сначала даже раздражало, почему я не могу сразу что-то брать и применять, оказывается не хватало осознанности, я в моменте не успевала.
Ещё такой момент - это сборка картинки из разрозненных кусков пазла, это то, что раньше я никак не понимала, какие-то события, жизненные уроки, чьи-то слова, впечатления, мои неосознанные выборы и поведение, но теперь очень многое стало понятно, прям как свет пролился.
И ещё, вообще я задалась таким вопросом - куда я живу? - только после вашего курса. Мне никогда до этого не приходил в голову этот вопрос! День прожила и ладно!
Да, ещё замечательный эффект - это увеличение энергии и свершении на этой энергии всего запланированного.
В общем, благодарю Наталья за профессионально и в то же время тепло и по-человечески данную информацию, за ваши переданные знания, это очень и очень ценно!
Михаил
Наталья, добрый день!
Пишу написать отзыв. Спасибо ещё раз за проведенный сеанс, я действительно почувствовал облегчение после него и как-будто уровень тревоги снизился. И переезд в Москву дался проще, чем я ожидал.
Из положительного могу ещё отметить то, что поясница тоже болит меньше, чем раньше. Очень надеюсь, что динамика положительная останется.

Общая неуверенность в себе, она осталась, мне кажется она глубоко где-то))) Над этим хочется поработать ещё. Возможно на следующих сеансах.
Виктория
Что-то изменилось в моей жизни, что-то пошло не так... Пропала радость, сил не хватает, не знаю, что делать? Не понимаю чего хочу на самом деле... Не чувствую... Потерялась... Я не я... Болеть стала, то одно, то другое, и мысли крутятся и крутятся в голове, зависаешь, откинуть не можешь.
Искала выход, нашла Ваш курс, решила попробовать. Сомнений не было никаких. Была у Вас на "Секретах исполнения желаний" и очень давно на тренинге "Деньги".
У меня были результаты, но как показала практика и мой новый жизненный опыт, это был неосознанный результат.
А здесь такое осознание и оно заработало!!!
Чудеса каждый день, появился внутренний баланс, целостность, легкость, радость, страхи уходят...

Самое мощное это медитации, очень помогают.
Писать можно бесконечно долго, мне стало хорошо!!!
А еще я легко бросила курить!!!
Благодарю за новый опыт, за руку помощи, за новые открытия!!!
Елена
Наталья, здравствуйте!
Решила написать вам свои изменения. Я наконец-то поняла на уровне чувств, что значит полюбить кого-то через любовь к себе. Я реально поняла, что хочу заниматься делом не ради денег или признания, а ради получения удовольствия от самого процесса. Я хочу любить людей))
И что очень важно, неделю назад, лежа в кровати утром, мне пришла мысль, что я могу простить папу в себе и сейчас у меня это не вызывает однозначного отрицания. Это шок, за 25 лет с этой ситуации я так думаю первый раз! И это так просто пришло ко мне, я не копалась и не размышляла.
Мне ещё предстоит работа с собой, я это понимаю и это прекрасно, потому что мне это очень интересно.
Я просто хочу Вам сказать большое спасибо за то, что вам удалось показать мне себя с другой стороны, никто так еще не мог.
Ирина
Вчера почувствовала внутри радость и нежность. Давно забытые состояния. Это было так естественно, по-настоящему. Хочется наводить порядок (и я это делаю), создавать уют))
Горло ещё давало о себе знать, а кашель прошёл.
И сегодня утром я поймала себя на мысли, что вчера перед сном забыла выпить успокоительное, и спала просто прекрасно)) Сон восстановился!
На работе появились новые задачи, всё как-то завертелось, ожило.
Это просто потрясающе!
Ксения
Наташенька, добрый день!
Благодарю безмерно за нашу с тобой работу.
О результатах, я стала себя чувствовать более сильной, уверенной в себе, я научилась себя поддерживать и защищать (раньше только гнобила)!
Я осознала свою силу и, наконец, повзрослела. Я нашла опору, которую так долго искала во вне. Она оказалось прячется в другом месте.
Я на пути к своим целям. И если я раньше знала, что я хочу, но боялась этого. Теперь я смело могу сказать, что я этого достойна.
Спокойнее реагирую на маму, мне стало так легко, что хочу, то и делаю, ни у кого не отпрашиваясь) Это бесценно!)
После вчерашней встречи кружится голова. Но думаю, что и в этом аспекте все простроится)
Спасибо за то, что меняешь жизни и разрешаешь затыки, которые для меня казались неподъемными.

Валерия
Наталья, благодарю с любовью за профессионализм и мастерство!
За то, что помогла найти в себе силы менять себя и осознавать препятствия. Твоя рука помощи пришла в нужное время, а себя благодарю за то, что решилась и побывала в поле твоего психолога!
Это чудо жить новой жизнью!
Свяжитесь со мной
Остались вопросы?
Пишите на cds52nn@gmail.com